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警惕!8个坏习惯偷走你的健康

发布时间:2019-05-28 08:31:17
警惕!8个坏习惯偷走你的健康 导语

也许你自己任何平时的生活习惯还是很好的,但是为何身体总是出现这样或那样的问题呢?专家介绍,这些身体的小毛病极可能就是由于你的生活坏习惯所致使的,现在我们就来看看那些会偷走你健康的坏习惯吧! 1、饮酒多,偷走B族维生素。 大量饮酒会消耗身体所贮存的水溶性

  也许你自己任何平时的生活习惯还是很好的,但是为何身体总是出现这样或那样的问题呢?专家介绍,这些身体的小毛病极可能就是由于你的生活坏习惯所致使的,现在我们就来看看那些会偷走你健康的坏习惯吧!

  1、饮酒多,“偷走”B族维生素。

  大量饮酒会消耗身体所贮存的水溶性维生素,特别是B族维生素,由于酒精代谢会对其造成消耗。因此,常常大量饮酒的人,应更多地摄取B族维生素,避免因其缺少造成情绪不稳、精神不济等问题。

  应对方法:燕麦、小米、红豆等粗杂粮、瘦肉、花生等都富含B族维生素。需要提示的是,B族维生素在碱性的环境中容易损失,所以煮杂粮粥时1定不要加碱。

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