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颈椎病治疗方法 办公族不可错过的自我治疗法

发布时间:2019-05-23 00:43:12
颈椎病治疗方法 办公族不可错过的自我治疗法 导语

现在的人们生活节奏的加快,工作的繁忙,就算生病了也很难腾出时间认真配合医生医治,除非是只需要吃药的病或是得了绝症,那种想让人求活下来的愿望才可能让人们认真对待疾

  现在的人们生活节奏的加快,工作的繁忙,就算生病了也很难腾出时间认真配合医生医治,除非是只需要吃药的病或是得了绝症,那种想让人求活下来的愿望才可能让人们认真对待疾病。那末得了颈椎病的话应当怎样医治才好呢?小编今天教大家几招颈椎病的自我医治法,在办公室里也能够做,办公族们可别错过了。

  颈椎病的自我医治方法 办公族不可错过

  1.回头望月法

  两腿分立,与肩同宽,两臂自然下垂。两腿微屈,上体前倾45度并向右后旋转,头随着旋转向后上方望,左手上举置头后,右手置背后。做相反方向动作,左右重复共10⑵0次。

  2.10点10分操

  两腿直立,两脚尖朝前,身体挺直站立,收下颚、挺胸、收腹。双手侧平举,像钟表中时针、分针指在9点15分的位置。双手从侧平举(9点15分)举到10点10分处。认真地反复若干次后,会感到颈部后面的肌肉酸胀。

  3.颈部米字操

  按书写笔划,头部缓慢地在空中写“米”字,或做头部的环绕运动,按顺时针转1圈,按逆时针再转1圈。这样,可使颈部肌肉放松,加快气血运行,最重要的是可以理筋整复,松解粘连、消除痉挛。

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